Creatina se găsește în mod natural în organism și are capacitatea de a reface adenozina trifosfat (ATP) - principala sursă de energie din celule. Aceasta ajută la transferul și stocarea energiei în timp, ceea ce este esențial pentru performanța atletică și regenerare. Cu toate acestea, ea este produsă în cantități foarte mici în mod natural în organism și se găsește în cantități reduse în carne. Ca atare, este un supliment alimentar dovedit, extrem de eficient, utilizat pentru creșterea performanței fizice.