Creatina este o substanță care apare în mod natural în corpul uman. Se găsește mai ales în celulele musculare (95%), unde este implicat în transferul și producerea de energie. Creatina este parțial produsă de corpul nostru însuși și primim cantități mici de creatină prin nutriție (în special în carne). Suplimentarea cu creatină crește performanța fizică și nivelul de ATP, explozia și forța musculară, accelerează regenerarea musculară și promovează creșterea musculară. Creatina poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra funcției creierului și, de asemenea, poate elimina daunele cauzate de creșterea cortizolului.

Galerie